Le Nordic Yoga, créé par Thomas Faillat, associe la marche nordique et des phases statiques pour effectuer des postures de Yoga avec les bâtons. La respiration est centrale aussi bien dans les déplacements que dans les postures.
Le rôle des bâtons
Lors des postures, les bâtons permettent un appui pour diminuer la contrainte au niveau des articulations, un soutien pour activer et étirer nos muscles. Ainsi le marcheur va garder de la souplesse et un meilleur équilibre. Cette pratique va améliorer la gestuelle en marche nordique et favoriser un travail de mémoire kinesthésique grâce à des enchaînements répétés.
La respiration
Le travail sur la respiration va apporter calme et dynamisme, capter l’attention, permettre d’être plus présent dans l’instant, plus attentif à notre environnement dans les magnifiques décors que nous offre le site de la Ste Victoire.
Conclusion
L’association du Yoga et de la marche nordique constitue une activité particulièrement complète, qui conjugue effort physique, travail respiratoire, concentration. Le but n’est pas de marcher le plus vite possible et d’avaler des kilomètres, mais de marcher en pleine conscience avec un beau geste.
Le Nordic Yoga attire un large panel de pratiquants: anciens sportifs qui recherchent une pratique plus douce, personnes qui se remettent au sport après un arrêt plus ou moins long, mais aussi des sportifs qui viennent chercher une séance d’étirement et de relaxation.
Aix athlé vous propose un créneau le mercredi matin. Le nombre de participants est limité étant donné le rôle du coach qui veille à la bonne posture sur chaque exercice de Yoga.
Nous vous encourageons à consulter le site d’Aix Athlé pour voir l’ensemble des propositions de la marche nordique à raison d’un créneau chaque jour , 2 le samedi matin.
