Running

Sommes-nous faits pour courir ?

Une question dont nous connaissons tous la réponse à Aix Athlé, le reportage diffusé sur Arte n’en demeure pas moins intéressant.

Publié le 4 novembre 2012

COURIR………ENSEMBLE !!

Nous sommes de plus en plus nombreuses, nous les FEMMES à participer désormais aux compétitions sur route. Le running au féminin est arrivé à maturité…et pourtant il tourne désormais parfois le dos à la mixité. Lire l’article

Publié le 7 septembre 2012

COMMENT PROGRESSER EN COURANT……..PLUS LONGTEMPS

Nous vous avons déjà indiqué comment progresser en courant….plus vite…Voici maintenant une nouvelle façon de progresser à rajouter à la précédente..

Vous êtes un coureur initié et possédez une certaine expérience. Vous avez donc un grand intérêt à développer votre endurance.

Pourquoi courir plus longtemps ? Lire l’article

Publié le 31 août 2012

COMMENT PROGRESSER EN COURANT….PLUS VITE !!

1°/ Vous courez depuis plusieurs années et prenez part régulièrement à des compétitions sans que la performance soit un objectif prioritaire…

Alors pourquoi aller encore plus vite ? Pour différentes raisons que nous allons tenter de vous expliquer :

– d’abord pour développer votre vitesse de base (c’est à dire votre fameuse VMA) ce qui rendra votre entraînement plus ludique

– pour vous offrir la possibilité de courir dans de bonnes conditions un large éventail de compétitions

– pour vous permettre de dépasser vos records personnels

Comment y arriver ? Lire l’article

Publié le 26 août 2012

J'AI MAL AU MOLLET…DE QUOI S'AGIT-IL ??

J’AI MAL AU MOLLET…DE QUOI S’AGIT-IL ??

Les douleurs au mollet en courant peuvent relever de causes musculo-tendineuses ou vasculaires. Les circonstances d’apparition et les caractéristiques de la douleur orientent rapidement vers l’un ou l’autre des six différents symptômes :

1°/ LA CONTRACTURE

Elle se manifeste par une douleur progressive pendant la course et s’accroise lentement. La palpation trouve un durcissement localisé au niveau de la région douloureuse. Un automassage décontractant associé à quelques étirements permet souvent de repartir. Une autre technique consiste à effectuer une pression ferme avec le pouce en pleine zone douloureuse pendant une minute environ, avant de réaliser un massage et des étirements. Lire l’article

Publié le 7 août 2012